Elitrehab


Lär mer om löpning – utbildning på G!

Vår samarbetspartner sedan flera år tillbaka, löpcoach Peter Fröberg kommer nu att köra utbildning för dig som vill lära mer om löpteknik och hur du kan ta dig själv eller dina kunder till nästa nivå genom känsla för löpning och enkla instruktioner. En hel helg tillsammans med andra som också älskar löpning….kan det bli bättre? Just nu samarbetar Elitrehab med Peter i ett löpprojekt om hur funktion och teknik hänger samman hos en löpare. Vi har stort förtroende för Peter, hans kunskap och långa erfarenhet inom löpning. LÄS MER: Utbildningsinformation 3D Running


Framtidens träningsplanering med Mikael Mattsson

Onsdag kväll, regnet står som spön i backen, trafikstockning i hela Göteborg och Elitrehab har bjudit in absoluta experten på området träningsplanering på väg in från USA – Mikael Mattsson. Varför? För att vi hos oss ser en trend bland våra idrottare och motionärer där man hela tiden ligger på en hög belastning både från träning, arbete och socialt och man har svårt att veta när det är läge att prioritera ett prestationshöjande träningspass och när man behöver välja att vila för att inte överbelasta kroppen och råka ut för skada. Blöta, försenade men förväntansfulla välkomnar vi Mikael Mattsson Hur skall vi få bästa effekt av den träning vi gör? – Ja, för det första behöver man träna, tillräckligt hårt och tillräckligt ofta för att kroppen skall anpassa sig och öka sin prestationsförmåga. Tränar man för sällan och med för låg intensitet blir effekten av träningen på samma nivå. Samma gäller om man tränar för hårt för ofta…då kommer man att bryta ner kroppen istället för att bygga upp den. Så, det gäller med andra ord att lägga sig någonstans mittemellan. Och så kommer den otroligt viktiga faktorn in i bilden att vill du träna hårt måste man minska på volymenLäs mer


Elitrehab springer – ett lopp som gör skillnad!

Vardagen har en tendens att rulla på med rutiner, inplanerade träningar och hela ”tvätta-städa-hämta-lämna-handla-biten”. Det är mycket i det som vi tar för givet, som bara skall funka. Att kunna sätta sig på cykeln och bara trycka skiten ur sig själv för att rensa huvudet. Eller att gå ut att springa som ”Häxan-surtant” och komma tillbaka som ”Miss Happy”. Men tänk om kroppen slutade leverera som vi vill…att den viktigaste muskeln vi har i kroppen plötsligt slutade fungera optimalt…vad skulle vi göra då? Vi på Elitrehab brinner för träning, idrott och hälsa men vi tycker också det är viktigt att ta ställning i och lyfta fram vissa viktiga frågor. Därför kommer vi lördagen 7/4 att delta i MOD-loppet och även donera en summa pengar till denna organisation för att ta ställning för ökad kunskap kring organdonation. MOD är en ideell organisation som vi gärna vill stötta i deras arbete för alla som står på en väntelista för en transplantation i Sverige. Vill du hänga på oss och springa? Läs mer om anmälan, organisationen och hur man tar ställning till organdonation här. NOTERA att sista anmälningsdag är 28/3. http://merorgandonation.jetshop.se/events/mod-loppet http://merorgandonation.jetshop.se http://www.livsviktigt.se/Sidor/default.aspx Vår fantastiska kollega Mia berättar historien om Oskar….. – ”ErLäs mer


SKADEFÖREBYGGANDE OCH PRESTATIONSHÖJANDE TRÄNING OCH REHABILITERING - HELA VÄGEN IN I MÅL