Skall man nå framgång inom sitt område och ta sig närmre sitt mål har det en avgörande betydelse hur man tänker och hur man förhåller sig till med- och motgångar. Två som redan varit där och nått den absoluta eliten inom sina områden är Olof Röhlander (bordtennis) och Jesper Parnevik (golf). Båda pratade om positivt…
Vi gratulerar vårt duktiga fotbollslag till en viktig seger med 2-0 mot Umeå och en fin artikel i dagens GP. Fortsätt kämpa med er skadeförebyggande träning och alla viktiga rehab.övningar så ni håller – hela vägen in i mål! http://www.gp.se/sport/fotboll/1.1708880-seger-som-ger-arbetsro
Det går undan i cykling. Och sen måste man ha uthålligheten att trampa på under ibland både långa och monotona pass. Då gäller det att man har koll på sätesmuskler och bål. Wenche Norén är sjukgymnast och personlig tränare på Elitrehab och har själv tidigare deltagit och tävlat i flera cykellopp. Vi frågade henne om…
På självaste nationaldagen 6e juni är det dags. Årets Nationaldagslopp samlar cyklister som skall ta sig från Kvibergs kaserner runt Partille, Landvetter, Jonsered och tillbaka igen. Distansen på 100 km sägs vara Sveriges tuffaste motionslopp och en perfekt uppladdning för Vätternrundan. Men man kan också cykla 60 km genom Härskogen eller familjerundan på 25 km…
Nu är den bara dagar bort, en av de största prestationerna fysiskt som flera av oss kommer att göra i livet. Du är säkert förberedd fysiskt och har vid det här laget massor med mil i benen. Träningen är klar, men det finns andra faktorer som kan påverka din prestation… DAGS ATT LADDA IN I DET…
Idrottsmedicinskt Vårmöte i Jönköping – Elitrehab var där och tog del av det senaste rönen inom idrottsforskningen. En av dagens frågeställningar var om barn skall få ägna sig åt styrketräning, en hett och intressant ämne. – Jag började träna bänkpress i tvättstugan ihop med brorsan, berättar Magnus. Han var 13 och jag 16. Vi tränade för…
Det är nu mindre än en månad kvar till varvet och upptrappningen pågår för fullt. På mottagningen är det full fart med löpteknikanalyser och omhändertagande av diverse skador. Diksussionerna om den sista formtoppningen för att ”orka ta sig runt” eller ”göra en bra tid” osar i korridorerna. Det ligger i luften en risk för att träningspassen…
Denna veckan har Elitrehab pratat för personalen på Carlanderska sjukhuset om ”Träning som funkar”. De fick några tips på vägen: 1. Gör träningen individuell och personligt målanpassad Om man har ett personligt program där man vet vilket syfte varje övning har och vilket mål träningen skall fylla är det lättare att motivera sig. Alla har…
Rasmus Ankersen, författare till boken ”The goldmine effect” och coach till den professionella fotbollsspelaren Simon Kjaer, berättar om sin resa resa jorden runt där han undersökt hur det kommer sig att flera idottstalanger kommer från en och samma plats. Som i OS i Peking där 4 OS-guldmedaljörer kom från en liten stad i Etiopien med…
Två månader kvar och många har precis kommit upp ur sängen efter vinterns influensor och segdragna förkylningar. Det är hög tid att trimma formen inför årets prestation – GÖTEBORGSVARVET. Har man inte haft möjlighet så här långt att hålla en regelbundenhet i sin löpträning utan skall påbörja sina förberedelser nu finns det en risk till överbelastning…
