Känner du någon som brinner för löpning? Kanske skall vara med i något lopp under våren och vill springa skadefri med en bra tid. Då kan det vara extra roligt att få starta 2015 års löpsäsong med en löpanalys och en löpfunktionsscreening. Salming och Elitrehab har förmånliga erbjudanden på dessa just nu. Ta chansen att…
Vi avslutar gruppträningssäsongen torsdag 18/12 med ett välgörande träningspass. Välkommen!!! Läs mer i inbjudan. Välkommen på julfys
Hur får man en skadad idrottare att gå från ett bakslag till framgång – hela vägen tillbaka till sin idrott? Ja, det är utmaningen och vardagen för en idrottssjukgymnast. Många faktorer måste tas hänsyn till; utmana skadan på rätt belastning, behålla kroppens övriga funktioner med kondition, styrka och spänst, se till att hålla idrottaren motiverad…
Allt fler av våra löpare börjar utöver löpträningen att också simträna för att kunna delta i swim-run lopp och triathlon-tävlingar. Ju mer man belastar sin kropp desto mer ökar man naturligtvis risken att råka ut för en skada. På vår blogg har vi tidigare fördjupat oss i skador inom löpning och cykling och hur man bäst…
Vi möts i träningstidningar och hälsorepotage av övningar vi skall göra för att kunna springa fortare, cykla bättre eller kanske få en starkare bål. Youtube erbjuder ett smörgåsbord av träningstips för den som vill. Men, även om det på senare år har blivit mycket bättre är det fortfarande ofta som tekniken i övningarna som presenteras…
Intresset är stort och salen är välfylld när SISU bjuder in till föreläsning om kost med Stefan Pettersson, Fil Dr i idrottsnutrition och dietist för SOK. Vi är många som vill veta hur man skall äta för att orka längre… Nedan följer en sammanfattning av Stefans föreläsning. Olika energikällor När man tränar eller idrottar får…
Har du tänkt någon gång på vad lyckligt lottad du är som kan gå ut och springa, i skogen, vid havet eller på en skön asfaltsbana – rakt fram, nästan hur långt som helst? Läser en artikel om Martin Schibbye, journalisten som tillsammans med kollegan Johan Persson tillbringade 438 dagar i Etiopiskt fängelse. 70 dagar…
På Elitrehab jobbar vi mycket med att titta på hur våra idrottare rör sig. Är det en rörelse som verkar skonsam för kroppen och som inte tar någon onödig energi eller har man på grund av obalanser i kroppen/tidigare skada lagt sig till med en kompensationsstrategi? Man kan till exempel se att personer som stukat…
Det är allmänt vedertaget att alkohol inte hör ihop med idrott och träning. För att skapa en konsensus i ämnet kommer nu en kunskapsöversikt om ”Alkohol och idrott” ifrån GIH, Riksidrottsförbundet och IQ där man gått igenom och sammanfattat den forskning som finns kring alkoholens effekter på träning och idrott. Det är etiskt svårt att…
Effekten av styrketräning hos idrottare inom uthållighetsidrotter som löpning och cykling är omdiskuterad. Många gånger väljer man bort styrketräningen för att man är rädd att dra på sig en ökad muskelmassa och en försämrad prestationsförmåga med den påföljande ökade kroppsvikten. I det senaste numret av Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports (2014;24:603-612) presenteras…
