Mackor och bananer i all ära men vill du ha ett smidigt mellanmål där du får i dig vitaminer och energi som räcker länge kan du göra hemmagjorda bars. Passar perfekt om man har lite extra tid att fixa i köket under sommaren. Barsen är enkla att ha med innan träningspasset eller i utflyktskorgen. Receptet…
Marcus Morin från Solvikingarna intar löpbandet, full med små ”ploppar” som skall läsa av kroppens rörelser under löpningen. Med full koncentration och bibehållen värdighet, trots ”plopp-mössa” river Marcus av löpanalysen med bravur inför en entusiastisk publik. Efter fika och sammanställning av kurvor följer diskussion kring resultaten. Många åsikter finns alltid kring hur den optimala löptekniken…
Sommaren är officiellt här och med den förhoppningsvis soliga lata dagar med vila och återhämtning för kropp och själ. Kanske har du tänkt att hålla dig aktiv under semestern och passa på att pröva på någon ny motionsform eller få en ny-start i den gamla. Vi som är sjukgymnaster på Elitrehab arbetar med skadeförebyggande och…
Har du ett smärtande knä som håller dig tillbaka i din löpning eller en hälsena som ger sig till känna under powerwalken? Passa på att få hjälp att se över kroppen innan semestern så att du har ett bra program att komma igång med. När du är ledig får du både mer tid och energi…
Läste du inslaget i GP 3e juni om löpanalyser? GP gjorde ett besök på Idrottshögskolan i Göteborg där Qualisys har sin avancerade mätutrustning som med löpband, markörer som sätts fast på kroppen och videokamera utvärderar vad som händer i rygg, bäcken, höfter och knän när man springer. Informationen samlas i ett program för analys och blir till…
Skall man nå framgång inom sitt område och ta sig närmre sitt mål har det en avgörande betydelse hur man tänker och hur man förhåller sig till med- och motgångar. Två som redan varit där och nått den absoluta eliten inom sina områden är Olof Röhlander (bordtennis) och Jesper Parnevik (golf). Båda pratade om positivt…
Ja, det beror ju lite på hur man väljer att fira nationaldagen. För dem som skall göra en bra tid på Nationaldagsloppet är det nog bra att välja det senare alternativet. Du har tidigare fått uppladdningstips inför löpningstävlingar från oss i samråd med dietist Kajsa Asp. Vi frågade henne om det är något som skiljer…
Vi gratulerar vårt duktiga fotbollslag till en viktig seger med 2-0 mot Umeå och en fin artikel i dagens GP. Fortsätt kämpa med er skadeförebyggande träning och alla viktiga rehab.övningar så ni håller – hela vägen in i mål! http://www.gp.se/sport/fotboll/1.1708880-seger-som-ger-arbetsro
Det går undan i cykling. Och sen måste man ha uthålligheten att trampa på under ibland både långa och monotona pass. Då gäller det att man har koll på sätesmuskler och bål. Wenche Norén är sjukgymnast och personlig tränare på Elitrehab och har själv tidigare deltagit och tävlat i flera cykellopp. Vi frågade henne om…
På självaste nationaldagen 6e juni är det dags. Årets Nationaldagslopp samlar cyklister som skall ta sig från Kvibergs kaserner runt Partille, Landvetter, Jonsered och tillbaka igen. Distansen på 100 km sägs vara Sveriges tuffaste motionslopp och en perfekt uppladdning för Vätternrundan. Men man kan också cykla 60 km genom Härskogen eller familjerundan på 25 km…
