1 940 löpare som bröt. Många som kom i mål hamnade i akuttältet. Elitrehab-teamets sjukgymnaster jobbade på tillsammans med ett gott gäng proffsiga läkare, sjuksköterskor och andra sjukgymnaster (från Mölndals sjukhus bland annat) för att ta hand om muskelbristningar, överbelastade knän och en massa krampande ben. Men fokus hamnade naturligtvis på alla de löpare som fått i sig alldeles för…
Vatten och salt finns det gott om på västkusten! Och det är tur, för med helgens utsikter kan det komma att behövas…iallfall om du tänker att du skall springa 21 km. Enligt väderprognosen för lördag kommer det att bli strålande sol, dock stundtals gömd bakom moln, med en temperaturen vid lunch på runt 24 grader. När temperaturen går över 23…
Nu är den bara dagar bort, en av de största prestationerna fysiskt som flera av oss kommer att göra i livet. Du är säkert förberedd fysiskt och har vid det här laget massor med mil i benen. Träningen är klar, men det finns andra faktorer som kan påverka din prestation… DAGS ATT LADDA IN I DET…
En ny bok på marknaden för dig som är intresserad av konditions- och uthållighetsidrott kommer nu från SISU Idrottsböcker och heter ”Kondition och uthållighet – Träning, tävling och hälsa”. Här finns teori och praktisk vägledning om saker som pulsträning och intervallträning men du får också tips om saker som t.ex. hur man undviker håll. …
Denna veckan tipsar vi om vår dietist Kajsa Asp´s blogginlägg om hur du kan öka din prestationsförmåga genom att äta rödbetor och spenat. Självklart är det inte hela sanningen bakom att ta dig i mål på på en bra tid eller med en skön känsla men många bäckar små… http://kajsaasp.se/2013/04/rodbetor-och-spenat-ger-battre-kondis-blogg100-del-72/ Vi hejar på er…
Idrottsmedicinskt Vårmöte i Jönköping – Elitrehab var där och tog del av det senaste rönen inom idrottsforskningen. En av dagens frågeställningar var om barn skall få ägna sig åt styrketräning, en hett och intressant ämne. – Jag började träna bänkpress i tvättstugan ihop med brorsan, berättar Magnus. Han var 13 och jag 16. Vi tränade för…
Det är nu mindre än en månad kvar till varvet och upptrappningen pågår för fullt. På mottagningen är det full fart med löpteknikanalyser och omhändertagande av diverse skador. Diksussionerna om den sista formtoppningen för att ”orka ta sig runt” eller ”göra en bra tid” osar i korridorerna. Det ligger i luften en risk för att träningspassen…
En av dom kanske mest citerade sjukgymnasterna världen över, Shirley Sahrman, med näst intill idolstatus bland tränare och sjukgymnaster och ett unikt sätt att bedöma funktionsförmåga var huvudpersonen på den idrottsmedicinska/OMT konferensen som i helgen anordnades i Stockholm. Vi var där och tog del av hennes kompetens. Dr Sahrman pratade engagerat om vikten av att…
Denna veckan har Elitrehab pratat för personalen på Carlanderska sjukhuset om ”Träning som funkar”. De fick några tips på vägen: 1. Gör träningen individuell och personligt målanpassad Om man har ett personligt program där man vet vilket syfte varje övning har och vilket mål träningen skall fylla är det lättare att motivera sig. Alla har…
Våren första högtid är här. Äntligen påsk med dignande buffébord, smakrika anrättningar och en väldans massa ägg. Hur är det då med äggets påverkan på kroppen? Vi ställde frågan till Livsmedelsverket: Svar: Ägg innehåller ganska mycket kolesterol. Äter man många ägg per dag under längre tid kan kolesterolnivåerna i blodet påverkas i viss mån. I allmänhet…
