I mars månads tidskrifter Fysioterapi och IdrottsMedicin hittade vi intressanta inslag med ny forskning kring energidryck och olika fetters påverkan på kroppen. I Fysioterapi Nr 02/2014 presenteras en ny studie från Uppsala Universitet som visar att kostens innehåll av mättat fett inte bara påverkar blodets kolesterolhalt utan är också mer fettbildande och mindre muskeluppbyggande än…
Vår samarbetspartner Salming öppnar en fantastiskt spännande interaktiv löpbutik i helgen där det kommer att finnas möjlighet att göra en 3D-löpanalys, få expertråd kring löpteknik och ta del av workshops, träningsinspiration och utlottning av fina priser. Ta chansen också att träffa Börje Salming, vinnaren i Gladiatorerna och Elitrehab-teamet. Välkommen! INBJUDAN: RunLab Salming
Handen på hjärtat – Hur ser din uppvärmning ut innan träningen? 5 minuter på motionscykeln? Några svingar fram och tillbaka med överkroppen, några töjningar av baksida lår och sen är du igång. Eller? Få, kan jag väl säga, är dom av oss som använder uppvärmningen till det den faktiskt är tänkt för, att förbereda kroppen både…
Elitrehab kontaktades av TT för utlåtande om hur man tar hand om sin rygg på bästa sätt. Här kan du läsa artikeln: Ryggen TT
Om man springer med en ökad adduktion i höften dvs. att man tappar in knät mot mitten under belastning visar forskningen idag att detta ökar risken för både löparknä och patellofemoral smärta (knäsmärta). Genom att träna upp styrkan i höften hos personer med dessa besvär har man sett att man kan minska symtomen. Men räcker…
På Elitrehab försöker vi att uppdatera oss om nya forskningsrön och ta del av intressanta artiklar från olika idrottsmedicinska tidskrifter. Här delar vi med oss av senaste forskningsnytt till dig. Håll till godo! Master Triathletes have not reached limits in their Ironman triathlon performance. Stiefel M, Knechtle B, Lepers R. Scand…
Det är först på senare år som synen på att träna under graviditeten ändrats. Tidigare har man avrått ifrån träning på grund av rädsla för negativa effekter för kvinnan och fostret. Idag går trenden åt andra hållet. En ökande övervikt och inaktivitet i samhället gör att vi måste bli bättre på att sprida budskapet om…
Vi ställde frågan till våra löpentusiaster om man med rådande vinterunderlag väljer sina vanliga löparskor, ice-bugs eller lösa dobbar för att kunna fortsätta sin löpträning på bästa sätt och utan risk att dra på sig skador. Anders Öhgren Solvikingarna löparklubb – De senaste åren har jag blivit alltmer restriktiv när det gäller skor. Jag håller…
På gymmet är träningen i full gång och det är fantastiskt kul att se hur många som anammat den träningsform som kom som en uppstickare för några år sedan, nästan helt konkurrerade ut maskinträning och som nu fått fäste ordentligt i flera olika former – den funktionella träningen. Vi har tagit upp ämnet tidigare men…
Nu lämnar vi julskinkan och sillinläggningarna bakom oss och ett spännande träningsår, 2014 går oss till mötes. . I all media kan vi läsa om hur vi bäst skall träna och gå ned i vikt för att komma i form inför stundande baddräktssäsong. Intressant. Att det är likadant varje år…Trots att svenskens parad-ord är ”lagom”…
